Güncel Bilgiler Blogu

1. Dinlenmek: Yeterli uyumamak zihinsel ve fiziksel sağlık problemlerine yol açıyor. Bilim adamları, uykunun bağışıklık fonksiyonu ile ilişkisinin nasıl olduğunu açıklayamasa da az uyuyan insanların enfeksiyona daha yatkın oldukları açıktır. Kendinizi hasta hissediyorsanız, uyku alışkanlıklarınızı tekrar düzenlenmelisiniz.

2. Sık kullanılan yüzeyleri temizleyin: Grip ve soğuk algınlığı genellikle insandan insana bulaşmasına rağmen, dolaylı iletim de sizi hasta edebilir. Çünkü virüsler vücut dışında saatlerce ve hatta günlerce hayatta kalabiliyor. Bu nedenle, tezgah üstü, telefonlar, kapı kolları ve musluk gibi herkesin kullandığı yüzeyleri sık sık dezenfekte edin.

3. Zararlı alışkanlıklardan uzak durun: Sigara, alkol ve uyuşturucu bağışıklık sisteminizi zayıflattığı için bunlardan mutlaka uzak durun.

4. Paylaşmayın: Çocukluğunuzda mutlaka paylaşmanın önemini ve değerini öğrenmişsinizdir. Ancak, yiyeceklerin, içeceklerin, sigaranın, diş fırçasının ya da diğer kişisel eşyaların paylaşılması hastalığı bulaştıracağı için paylaşmaktan uzak durun.

5. Susuz kalmayın: Çok fazla sıvı tüketmek hastalıkla mücadelede anahtar rol oynarken, susuz kalmamak da hastalıkları önlemenize yardım eder. Vücudunuzun yüzde 60'ından fazlası sudur. Su besinlerden hücrelerinize geçiyor ve toksinleri temizliyor.

6. Renkli meyve ve sebze yiyin: Siz farkına varmadan bağışıklık sisteminiz enfeksiyonla her gün mücadele ediyor. Bu nedenle sizin de sağlıklı vitamin ve mineraller içeren bir beslenmeye ihtiyacınız var. Koyu ya da renkli meyve ve sebzeler daha fazla besinle doludur.

7. Egzersiz: Egzersiz sadece iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlamanın yanında, araştırmalar sık ve düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Egzersiz, inflamasyonla ilgili moleküllerin azaltılmasına yardım ediyor.

8. Hastalardan uzak durun: Eğer arkadaşınızın yazlığına davetliyseniz ve arkadaşlarınızın yarısı gripse gidişinizi erteleyin. Eğer işyerinizde hapşıran arkadaşlarınız varsa, ellerinizi sık sık dezenfekte edin. Neredeyse tüm grip ve soğuk algınlığı virüsleri hastayla doğrudan temasla bulaşıyor.

9. Yüzünüze dokunmayın: Yüzünüz mikropların vücudunuza girdiği bölgedir. Birisi hapşırınca etrafa saçılan tükürük damlalarını nefesimizle içimize alırız. Soğuk algınlığı ve grip virüsleri ayrıca gözleriniz gibi gizli giriş yollarından vücudunuza saldırıyor. Burnunuza dokunmayın, parmaklarınızı ağzınıza sokmayın ve gözlerinizi ovalamayın. Asla yüzünüze dokunmayın.

10. Ellerinizi yıkayın: "Grip ve soğuk algınlığından korunmak istiyorsanız, sadece ellerinizi yıkayın" sözünü geçtiğimiz kış mevsiminde sürekli duydunuz. Yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi mutlaka yıkayın. Ilık su kullanın ve ellerinizi en az 15 saniye boyunca güzelce yıkayın.

İnternette gezerken dikkatimi çeken ve oldukça beğendiğim sitelerden birisi lafozof. “Ağzı olan düşünüyor” sloganıyla yola çıkan Lafozof kaliteli içeriği ve yönetimiyle diğer rakiplerinden bir adım önde olmayı başarabilmiştir. Lafozof.Com‘a girmenizi ve takipte olmanızı şiddetle öneriyoruz.

İlköğretim 6. sınıf öğrencisi yaklaşık 1 milyon 88 bin adayın katıldığı Seviye Belirleme Sınavı (SBS) tamamlandı.

SBS, tüm il merkezleri ile yurt dışında Lefkoşa, Trablusgarp, Riyad, Medine, Cidde, Tebük, Kuveyt, Aşkabat, Taşkent, Bakü ve Bişkek'de gerçekleştirildi.

2010 Yılı 6. Sınıf Seviye Belirleme Sınavı Soruları ve Cevap Anahtarları

Bu sezon ligde çok başarılı bir grafik çizen Bursaspor bunu şampiyonlukla noktalamak istiyor. Bu akşam oynanacak Fenerbahçe-Trabzonspor maçının sonucu Bursaspor'un kaderini belirleyecek. Evinde Beşiktaş'tan puan alır ve Fenerbahçe puan kaybederse timsahlar bu sezon şampiyonluk kupasını kaldıracaklar.


BURSASPOR-BEŞİKTAŞ

STAT: Atatürk
SAAT: 20.00
HAKEM: Cüneyt Çakır
CANLI YAYIN: Spormax

BURSASPOR: Ivankov- A. Tandoğan, Ömer, İbrahim, M. Keçeli- Sercan, Bekir Ozan, Batalla, Ergiç- Ozan İpek, Turgay

BEŞİKTAŞ: Rüştü - İ. Toraman, Ferrari, Sivok, İ. Üzülmez - Ekrem, Fink, Ernst, Tello - Nihat, Bobo

Kilo sorunu yaşayan insanların yüzde 50’si "metabolik sendrom"a sahip. Metabolik sendrom, kan şekeri seviyesinin dengesiz olarak yükselip düşmesine yol açarak iştahın kontrolden çıkmasına yol açıyor. Normal bir metabolizmaya sahip olan kişi örneğin bir sandviç yediğinde 4-5 saatlik bir süre için kendisini halen enerji hisseder. Ancak metabolik sendromu olan bir kişi sadece bir saat sonra kendisini tekrar yeme isteğiyle karşı karşıya bulabilir.

Ziraat Türkiye Kupası B Grubu 2. hafta maçında Galatasaray deplasmanda Orduspor'u 3-0 yendi. Maçın gollerini 10. dakikada Arda, 52. ve 61. dakikalarda Nonda kaydetti. Bu sonuçla Galatasaray B Grubu'nda 2'de 2 yaparak puanını 6'ya çıkardı. Orduspor ise ilk hafta bay geçtiği grupta ikinci hafta puan alamadı.

İLK YARI

1. dakikada sağ taraftan gelişen Galatasaray atağında, Arda'nın ortaladığı topa Kewell'in vuruşunda, top Ordusporlu futbolcuların kontrolünde auta çıktı.
3. dakikada sol taraftan gelişen Galatasaray atağında Barış'ın vuruşunda top yan direkten auta çıktı.
5. dakikada Ordusporlu Erol orta sahada Galatasaraylı Arda'ya yaptığı sert hareketinden dolayı direkt kırmızı kart görerek oyun dışı kaldı.
10. dakikada sol kanattan Galatasaray'ın atağında Caner'in ortasında, Arda Turan sağ ayağının içiyle yaptığı vuruşla topu ağlarla buluşturdu: 0-1
34. dakikada orta sahada gelişen Orduspor atağında Mehmet Ayaz'ın savunmanın arkasına gönderdiği topa İrfan'ın aşırtma vuruşunda, top üsten auta gitti.
35. dakikada Galatasaray yarı alanında Rıza'yı düşüren Ayhan sarı kart gördü.
39. dakikada Galatasaray'da Caner'in ceza sahasından vuruşunda top üstten auta gitti.
42. dakikada gelişen Orduspor atağında, Mehmet Ayaz'ın sert vuruşunda top kaleci Ufuk'tan geri döndü.

İKİNCİ YARI

52. dakikada Sağ taraftan gelişen Galatasaray atağında, Barış'ın ortaladığı topla ön direkte buluşan Nonda, meşin yuvarlağı ağlarla buluşturdu: 0-2
61. dakikada sol taraftan gelişen Galatasaray atağında, Caner'in ortasında topla buluşan Arda'nın vuruşunda top savunmadan geri döndü. Vuruşu tamamlayan Nonda kendisinin ikinci, takımının adına ise üçüncü golü ağlarla buluşturdu: 0-3
63. dakikada orta sahada gelişen Galatasaray atağında Ayhan'ın attığı topla savunmanın arkasında buluşan Arda'nın vuruşunda meşin yuvarlak auta çıktı.


ORDUSPOR: 0 - GALATASARAY: 3


Stat: 19 Eylül

Hakemler: Bünyamin Gezer, İsmail Sencan, Cem Hanoğlu

Orduspor: Fevzi, Müslüm, Erol, Akaminko, Emre, Fatih, Mehmet, Rıza (Dk. 55 Allattin), İrfan, Günay (Dk. 84 Muhammet), Yunus (Dk. 67 Bilal)

Galatasaray: Ufuk, Uğur, Barış, Arda (Dk. 72 Linderoth), Mustafa, Ayhan, Kewell (Dk. 46 Nonda), Emre (Dk. 46 Mehmet Topal), Hakan, Servet, Caner
Goller: Dk. 10 Arda, Dk. 52 ve Dk. 61 Nonda

Sarı kartlar: Dk. 87 Akaminko (Orduspor), Dk. 35 Ayhan, Dk. 58 Caner, Dk. 71 Arda (Galatasaray)
Kırmızı kart: Dk. 5 Erol (Orduspor)

Ziraat Türkiye Kupası (A) Grubu'nda yarın Eskişehirspor'la deplasmanda karşılaşacak olan Fenerbahçe, Eskişehir'e gitti.

Sabiha Gökçen Havalimanı'ndan özel uçakla Eskişehir'e hareket eden sarı-lacivertli kafilede, oyuncular Volkan Demirel, Volkan Babacan, Mert, Lugano, Bilica, Bekir, Vederson, Gökhan, Baroni, Emre, Selçuk, Deniz, Ali Bilgin, Alex, Dos Santos, Deivid, Mehmet, Uğur ve Özer yer aldı.